فراتر برویم سایتی درباره موفقیت در کار و زندگی
نوشته های مشابه
حقایق طاقت فرسای زندگی روزمره، فضای کمی برای خوش بینی باقی می گذارد. اما صبر کنید! هنوز جای امیدواری باقی است!
در این دنیا چیزی به نام “هوش خوش بینی” نیز وجود دارد.این نوع خوش بینی هیچ یک از حقایق تلخ دنیای امروزی را انکار نمی کند، بلکه به دنبال یافتن راهی برای مقابله با مشکلات است. “مارتین سلیگمن” که کار اصلی زندگی خود را بررسی و مطالعه بر روی خوش بینی و شادی قرار داده، معتقد است که می توان هنر خوش بینی را آموزش دید و یاد گرفت. این مراحل پایه ای را در نظر بگیرید:
۱) بر روی چیزی تمرکز کنید که توان مهار آن را داشته باشید!
خود را درگیر مسائلی که از عهده تان خارج است نکنید. شاید نتوانید گرم شدن کره زمین را کنترل کنید، اما می توانید در مصرف انرژی صرفه جویی کنید. شاید نتوانید کل روند کار شرکت تغییر دهید، اما می توانید خودتان را با مهارت های نوین شغلتان مجهز کنید.
۲) وقایع را ارزیابی کنید و از متهم کردن خود دست بردارید!
همیشه یک راه دیگر برای نگاه کردن به شرایط و موقعیت های مختلف وجود دارد. “لغو سفر هوایی باعث شد من به ملاقات مهمی که برنامه ریزی کرده بودم نرسم.”، کاری است که شده! تنها کاری که از دست شما برمی آید این است که ببینید چه کاری را می توانید جایگزین کار ملغی شده بکنید.
۳) به اندازه “کافی” فکر کنید!
زمانی که توجه خود را به نداشته ها معطوف می کنیم، به راحتی از فکر کردن به چیزهایی که داریم محروم می شویم.
۴) به دنبال جمع آوری واکنش های خوش بینانه باشید!
مانند یک کشاوزر که از زمین زراعی خود مراقبت می کند شما هم وظیفه دارید تا از خوش بینی خود مراقبت کنید، آن را آبیاری و در صورت لزوم هرس کنید. همه ما در زندگی خود شاهد روزهایی بودهایم که بدبینی به سراغمان آمده است پس همیشه باید با حقیقت مواجه شد و مراقب بود تا تخیل و تفکرات پوچ و منفی ذهن مان را اشغال نکنند.
حدس و گمان را کنار بگذارید و با مسائل و مشکلات خود منطقی برخورد کنید. از خود بپرسید توانایی انجام چه کارهایی را دارید تا با پاسخ به آن احساس قدرت بیشتری در وجودتان ایجاد شود. باید به حقایق رجوع کنید و به دنبال گزینه های متفاوت باشید تا خدای نکرده به دام مطلبی که” الکساندر گراهام بل” به ما اخطار داده نیافتیم: “آنقدر به یک در بسته خیره نشوید تا دری را که باز است از خاطر ببرید.”
۵) به قدرت نسل آینده توجه کنید!
کودکانی که از پدر و مادرهای افسرده متولد می شوند گرایش بیشتری به افسردگی دارند. کودکانی که دارای والدین خوش بین هستند، خودشان نیز بالطبع خوش بین ترند.
شما کدام گروه را انتخاب می کنید؟ البته باید توجه داشته باشید که حتی اگر والدین شما منفی گرا بودند، خودتان باید مصمم شوید که بد بینی را کنار بگذارید و افکار منفی را از خود دور کنید. بله شاید انجام این کار قدری دشوار باشد اما اگر قدری تمرین کنید، خوش بینی به مرور زمان، ملکه ذهن تان خواهد شد.
سرانجام باید اظهار داشت که هوش خوش بین به درستی می داند که تغییر و بی نظمی غیرقابل اجتناب است و باید از آن مانند سایر موانع عبور کرد. در زمان بروز چنین شرایطی باید هر اقدامی که از دست تان برمی آید انجام دهید! همین که مستعد تلاش کردن باشید، کفایت می کند.
